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Consommation d’eau : notre empreinte cachée

“Ce n’est que lorsque le puits s’assèche que l’on découvre la valeur de l’eau »

– proverbe écossais

Haha ! Il l’air mystérieux comme ça, ce titre, hein ! Bon, je n’ai pas été vraiment présente (pas du tout même…) ces derniers mois, je m’en excuse. Ceux qui me suivent sur Insta, savent que je n’arrivais pas à avoir la motivation à partager quoi que ce soit, à écrire… Je me suis sentie très en colère, désemparée, bref, pas dans le mood ! Ça revient petit à petit, et aujourd’hui, j’avais envie de parler un peu de notre consommation d’eau ! Je sais pas si c’est la pluie dehors, ça doit m’inspirer…

D’abord, parlons de l’eau en général. L’eau des mers, océans, fleuves, rivières,… représente 71% de la surface de notre planète. Ça fait à peu près 1 milliard de km3… Bref, ça fait beaucoup beaucoup d’eau ! Sauf que 97.5% de cette eau est salée ! Tout de suite, ça en fait vachement moins, hein ! Surtout que toute l’eau que l’on utilise est de l’eau douce. Donc finalement, pour toute notre activité humaine (et y en a un paquet), on ne peut utiliser que 2.5% de l’eau disponible…

L’empreinte eau

Qu’est-ce que l’empreinte eau ? En fait c’est la quantité totale d’eau que l’on utilise chaque jour.

Ce que l’on croit consommer

L’empreinte « visible » correspond à notre consommation quotidienne, entre la machine à laver, la douche, les toilettes, le brossage de dents, l’eau que l’on boit (accessoirement)…. Bref, un français utilisait en moyenne 145L d’eau par jour en 2012. Ça fait déjà un sacré chiffre… Mais ça va vite, quand on sait qu’une douche consomme 6L d’eau par minute (soit 90L pour une douche de 15 minutes), 150L pour un bain, 20L pour un programme classique de lave-vaisselle, 40L pour un lave-linge,…

Ce que l’on consomme réellement

Mais il y a aussi l’empreinte cachée, et c’est de ça dont on va parler principalement. L’empreinte cachée, correspond à la quantité totale d’eau utilisée de manière indirecte pour produire nos biens de consommations, se chauffer ou s’éclairer ou encore s’alimenter. Et là, la facture est sacrément plus élevée,… 1635L en moyenne par jour et par Français,…

Finalement, près de 94% de la consommation quotidienne en eau du Français moyen est invisible à nos yeux. C’est l’eau qui aura été utilisée pour faire pousser le coton avec lequel on se démaquille ou qui nous habille, l’eau qui aura servi à faire pousser nos légumes, ou produire notre steak, à construire notre maison ou encore à nous chauffer.

Mais, c’est une moyenne, hein. On ne consomme pas forcément 1635L d’eau par jour… Par exemple, aujourd’hui, je décide d’aller me promener avec des copines en ville. Je me lève, déjeune avec une tasse de thé (27L), une poignée d’oléagineux (222.5L) et une pomme (79L) parce que bon, je fais attention, je sais que je vais me faire péter le bide au resto (genre,…). Ensuite, je prend une douche (90L) et je me lave les dents (5L). Allez, je suis en retard, je me dépêche, je suis écolo, je prend mon vélo acheté d’occasion,… Je rejoint les copines et on se promène devant les magasins,… Et là, je passe devant un superbe petit haut en coton blanc ! Ni une, ni deux, je l’achète (2495L) et puis, au passage, je me fais plaisir avec un jean (8000L)… On s’arrête manger un morceau et je me fais plaisir avec une pizza margherita (1259L), un verre de vin (109L) et une tasse de café (132L). Je rentre chez moi, je lance une machine à laver (40L),…..

https://www.planetoscope.com/widget.php?id=239&f=1

Et pas que…

Bref ! Les 1635L sont LARGEMENT dépassés et ma journée n’est même pas encore terminée,… Et non seulement, on utilise une quantité d’eau phénoménale sans même s’en rendre compte, mais en plus on pollue ces eaux ! J’en ai déjà parlé dans l’article sur la mode, mais le coton est l’une des culture les plus polluantes et toxiques pour notre environnement. Pour un T-shirt en coton, c’est à peu près 2kg de toxiques rejetés dans la nature. Les eaux utilisées dans les élevages intensifs sont aussi, pour beaucoup, rejetées dans la nature, enrichies en azote et phosphore (qui causent une eutrophisation des eaux, donc la croissance excessives de certaines algues entrainant ainsi l’asphyxie des milieux marins), et avec quelques produits toxiques en prime, sinon c’est pas drôle. Sans parler de l’eau utilisée pour produire les matières plastiques,…

On peut aussi mentionner les pays où il est moins cher d’acheter des boissons gazeuses (Hello Coca…) que de l’eau. Le Mexique par exemple, permet à Coca Cola d’exploiter ses ressources en eau, de déverser les eaux usées dans la nature sans retraitement, alors que plus de 12 millions d’habitants n’ont pas accès à l’eau potable. On notera aussi que l’eau en bouteille coute plus cher qu’une bouteille de Cola et que le pays compte 70% de sa population en surpoids,…

Mais alors, comment on peut faire ?

Là, les données parlent principalement de biens produits à l’étranger (donc une partie de l’empreinte eau est liée au transport). En achetant des produits français, tu diminue déjà pas mal ton empreinte. On estime que 40% de notre empreinte eau est produite hors de France. Donc tes oléagineux, tu favorises les noix et noisettes par exemple, qui viennent principalement de France et tu évites les cacahuètes, amandes,… Le pire étant peut-être les noix de cajou (ramassées en Côte d’Ivoire, transportées jusqu’en Inde pour être ouvertes, retransportées jusqu’au Pays-Bas pour être emballées,…), T’as compris le topo quoi,… On privilégie évidement les fruits et légumes locaux et de saisons, là tu divises presque ton empreinte par deux,… La viande de bœuf est peut-être l’aliment avec l’empreinte eau la plus forte (15415L au kg…). Mais là on parle principalement des élevages industriels. Si tu achètes ta viande direct au producteur, ce n’est plus la même (même si évidement, ça reste énorme,…). Là où ton empreinte eau peut-être facilement réduite, c’est dans le domaine textile aussi. Choisis des marques éco-responsables ou mieux encore, l’occasion. Garde tes vêtements plus d’une saison, limite tes achats à ce dont tu as besoin, revend ou donne ce que tu n’utilise plus,… Les appareils high-tech et électro-ménagers sont aussi très gourmands en eau. Favorise les appareils en classe A+, plus économe en eau, et évite de changer de téléphone tous les quatre matins,… De même, on passe au lavable et on dit non au jetable. En plus de limiter les déchets émis, ça permet de limiter aussi notre consommation d’eau. Et non, on ne dépense quasiment pas d’eau supplémentaire en machines avec les cotons, couches, essuie-tout lavables. Ils vont en machine avec le reste. Par contre, ça fait de sacrées économies en eau pour la planète si on s’y met tous !

Bref, plein de petites actions peuvent se faire au quotidien pour diminuer ton impact sur le stress hydrique de la planète. Parce que oui, ce n’est pas toi le premier concerné par ce manque d’eau. On est d’accord, ça se passe plutôt en Afrique ou en Asie. Mais ça ne veut pas dire que tu n’as pas ton rôle à jouer. Notre façon de vivre et de consommer ici, chez nous, a un impact direct sur ce qu’il se passe là-bas ! Mais tu as aussi compris que la plus grande partie de ta consommation d’eau ne passe par ton bain ou ton robinet. Alors, même sans s’amuser à laisser couler l’eau toute la journée, si tu veux prendre un bain, profite !

Et toi, tu connaissais le concept d’empreinte cachée ?

sources : Mexique, données sur l’eau en France, empreinte eau ici et là

soins du visage – la peau grasse

Pensée d’avril – Ce qui fait la beauté d’un rosier fait la laideur d’une femme, avoir beaucoup de boutons.

– Victor Hugo

Bonjour à toi et bonne année ! Je n’ai pas été très présente sur le blog récemment, mais l’arrivée de Numerobis et l’organisation à revoir avec deux enfants en bas âge m’a demandé du temps !

Donc aujourd’hui, je voulais commencer l’année avec la suite du sujet sur les différents types de peau. Tu peux retrouver l’article sur la peau déshydratée ici et celui sur la peau sèche là.

La peau grasse

Qu’est-ce que c’est et comment la reconnaître ?

La peau grasse est due à une abondante sécrétion de sébum à la surface cutanée, on appelle ça, la séborhée. La peau va être huileuse, brillante et épaisse avec une tendance aux boutons, petits kystes blancs et points noirs. Ceci dit, la peau grasse n’empêche pas d’avoir aussi la peau déshydratée ou sensible. Tu peux donc avoir en plus des tiraillements ou démangeaisons ou encore des rougeurs. Joie !

Pourquoi j’ai la peau grasse ?

En général, la peau grasse vient d’un déséquilibre hormonal. Les androgènes étant trop présentes, les glandes sébacées sont sur-stimulées et produisent trop de sébum. Les adolescents, les jeunes adultes et les femmes ménopausées sont les plus touchées, car les secrétions hormonales sont les plus importantes. Cependant, tu peux avoir la peau grasse toute ta vie, parfois, on a juste des glandes sébacées un peu trop zélées !

Quelle est la différence entre peau grasse et peau acnéique ?

L’acné est une maladie de peau causée par une bactérie, la Propionibacterium acnes. La peau grasse cause un excès de sébum et un épaississement de la peau qui va boucher le conduit des glandes sébacées. C’est là que la bactérie va se développer.

Donc la peau grasse n’est pas forcément acnéique et l’acné ne se retrouve pas que chez les adolescents, même si c’est plus fréquent.

De plus, l’acné n’a rien à voir avec un manque d’hygiène de la peau et n’a aucun lien avec la consommation de charcuterie, chocolat ou autre…

Quels produits sont adaptés ?

De part la nature de la peau grasse, utiliser une huile peut être compliqué. Il existe des huiles au toucher sec, ne graissant pas la peau, mais elles ne vont pas forcément réguler le sébum de façon efficace. De même il existe des huiles très puissantes et vraiment purifiantes, mais à ne pas utiliser seules (car trop puissantes et efficaces). Je vais donc te proposer ici plutôt des synergies d’huiles.

Huile de Jojoba + huile de nigelle

L’huile de jojoba est riche en acide gadoleique dont la composition, très proche du sébum humain, permet une excellente pénétration dans la peau sans graisser. On retrouve aussi de l’acide erucique qui va apporter à cette huile son pouvoir émollient (c’est à dire que celle va adoucir et assouplir les couches superficielles de la peau). Elle va donc permettre un désépaississement de la peau sans la regraisser.

L’huile de nigelle contient de l’huile essentielle de nigelle, qui a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, ce qui lui confère une action purifiante et évite la formation de boutons. Cette huile est très puissante et ne doit pas être utilisée seule ou par une femme enceinte.

Tu pourras faire un mélange à hauteur de 30% avec ton huile de jojoba. Par exemple, pour 100ml de préparation : 70ml d’huile de jojoba + 30ml d’huile de nigelle. Pour une action encore plus purifiante (dans le cas de boutons récalcitrants par exemple), tu peux ajouter quelques gouttes (10 maximum) d’huile essentielle de tea tree ou de palmarosa.

Huile de noisette + huile de baie de laurier

L’huile de noisette, riche en acide palmitique et stéarique va avoir, comme sa copine l’huile de Jojoba, des propriétés émollientes et un toucher sec très intéressant pour les peaux grasses.

L’huile de baie de laurier, riche en acide oléique et linoléique va être à la fois assainissante, désincrustante, purifiante et astringente, mais aussi réparatrice et apaisante. Parfaite pour les cas de peau grasse couplée à de l’acné. Par contre, comme pour l’huile de nigelle, elle ne s’utilise pas pure.

Il faudra la coupler avec une autre huile, à hauteur de 40%. Tu pourras donc faire un mélange pour 100ml de produit fini : 40ml d’huile de baie de laurier et 60ml d’huile de noisette.

Quels soins pour ma peau sèche ?

Pour nettoyer

On va nettoyer la peau matin et soir avec un savon doux pour éviter l’accumulation de peaux mortes, poussières et particules fines qui risqueraient de favoriser l’obstruction des glandes sébacées. On peut aussi utiliser un hydrolat, type lavande ou romarin pour leur pouvoir astringent et purifiant.

En soin hebdomadaire

Contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas parce qu’on a la peau grasse qu’il faut faire des gommages tous les jours. Au contraire. Si on irrite trop la peau, elle va vouloir se défendre. Et pour se défendre, elle va secréter plus de sébum et s’épaissir. Tu vois le problème ? Donc on reste sur un gommage par semaine. Tout en restant doux. On ne frotte pas fort, juste des petits mouvements circulaires, sans appuyer, pendant 3-4 minutes, puis on rince à l’eau tiède.

Le miel étant un excellent antibactérien et anti-inflammatoire, tu peux te faire un gommage en le mélangeant avec un peu de sucre. tu peux après le laisser poser un peu. 9a colle un peu, on va pas se mentir, mais ça fait vraiment beaucoup de bien à la peau !

Autre que le masque au miel dont je viens de te parler, on peut faire un masque à l’argile. Verte ou blanche pour les peau grasses. Mélangée avec de l’eau ou de l’hydrolat, il suffit de l’appliquer en couche épaisse sur tout le visage (en évitant le contour des yeux) et de la laisser poser et sécher. Une fois que tu ne peux plus bouger la peau de ton visage, c’est qu’elle est complètement sèche, tu peux la rincer. Personnellement, je préfère l’argile blanche à la verte car elle est moins forte et va moins assécher la peau, tout en la purifiant quand même. Maintenant, c’est mon ressenti et les deux sont quand même très bien.

Voilà pour le soin de la peau grasse, essaies un peu et viens me parler du résultat ! Et toi, tu as des astuces pour la peau grasse ?

Les soins du visage – la peau sèche

La beauté commence au moment où vous décidez d’être vous-même

– Coco Chanel

Bonjour à toi, aujourd’hui on parle de mon sujet de prédilection : la cosmétologie ! Eh oui, si tu te rappelles (ou peut-être pas, je ne t’en veux pas) je suis esthéticienne de formation, donc conseiller et informer sur les types de peau et produits adaptés, c’est mon dada !

Je ne vais pas parler de produits finis ou de marque, ce n’est pas de sujet de l’article, mais si ça t’intéresse, je peux le faire aussi plus tard 😉

Je te propose une série d’articles, par type de peau. On va se pencher sur les types de peaux, comment les reconnaître et quel produit brut et naturel pourrait être adapté. Là, on va essayer de vraiment trouver le truc qui va marcher sur ta peau, parce qu’elle en a besoin et pas parce que la copine Micheline trouve que c’est super sur elle ou parce que toute la blogosphère ne parle que de ça (oh bonjour l’huile de coco !). Tu pourras déjà trouver un article sur la peau déshydratée, ici.

Chose importante à savoir : si tu as utilisé pendant longtemps des produits cosmétiques « classiques », qu’ils soient acheté en grande surface, parfumerie, institut ou parapharmacie, ta peau risque de réagir bizarrement au début lorsque tu passeras aux huiles végétales et produits naturels (je dis bien naturels et pas « bio », parce que si tu regardes bien les étiquettes, bio veut tout dire et rien dire, merci le greenwashing….). Il y a beaucoup de produits là dedans qui vont agir comme une drogue pour ta peau et lorsque tu vas l’en priver, elle va faire une réaction de manque : apparition de boutons souvent, petites démangeaisons parfois, rougeurs même… Ça peut durer plus ou moins longtemps en fonction de ta peau et de son degré d’addiction. Mais une fois passée cette étape, ta peau sera plus belle que jamais !

Pour bien identifier ton type de peau, il faut d’abord bien l’examiner. On peut pratiquer un examen visuel (le teint et le grain de peau) et un examen tactile (texture, épaisseur et consistance). donc armes-toi de ton miroir et observes bien.

La peau sèche

Qu’est-ce que c’est et comment la reconnaître ?

La peau sèche (aussi appelée alipidique) n’est pas si fréquente que ça, malgré le fait que tout le monde se plaigne régulièrement d’avoir « la peau sèche ». En fait, souvent, elle est juste déshydratée. Mais on va voir ça.

En fait, une peau alipidique (donc sèche, si tu suis bien) est une peau où les glandes sébacées (qui produisent le sébum, donc) ne fonctionnent pas ou sont absentes. Ce phénomène peut être d’ordre génétique ou hormonal.

Les personnes ayant une peau sèche éprouvent donc des sensations de tiraillement, d’inconfort ou de démangeaison. Ce sont les mêmes sensations que pour la peau déshydratée, car elle l’est aussi ! Et oui, comme il n’y a pas de gras à la surface de la peau, elle ne retient pas l’eau et est donc aussi déshydratée ! La peau sèche va en plus présenter des squames (tu pèles quoi), des dartres (petite plaque de peau épaisse, parfois un peu rouge) et une peau rugueuse.

Pourquoi j’ai la peau sèche ?

Comme je l’ai dit plus haut, le problème peut être d’ordre génétique : les glandes sébacées ne fonctionnent naturellement pas ou peu et il n’y a pas grand chose à y faire à part bien nourrir au quotidien pour pallier ce problème.

Autrement il est souvent d’ordre hormonal, lié aux changements tels que la grossesse (encore une des joies de la grossesse…), ou encore lié à l’âge. En effet, quand on vieillit, le film hydrolipidique (le mélange d’eau et de sébum naturellement présent à la surface de la peau et qui la protège) s’amenuise et la peau n’est plus suffisamment nourrie ou hydratée.

Quels produits sont adaptés ?

L’huile d’argan

L’huile d’argan est la star des peaux sèches ! C’est l’une des plus connue et des plus efficace et polyvalente. Elle est très riche en acides gras insaturés (qui vont être très nourrissants et protecteurs et vont aider à restaurer le film hydrolipidique), en vitamine E et en anti-oxydants (donc elle lutte contre les radicaux libres, principaux responsables du vieillissement cutané). Elle va aussi avoir des propriétés adoucissantes et assouplissantes (elle rend l’élasticité à la peau).

Tu peux l’utiliser seule, matin et soir, ou en synergie (oui j’utilise des mots savants t’as vu !) avec d’autres huiles, telles que l’avocat ou le germe de blé pour accentuer l’effet nourrissant ou encore avec de l’huile de rose pour une action anti-âge super efficace.

L’huile d’avocat

L’huile d’avocat est encore plus efficace que l’argan pour les peaux sèches mais je ne te la conseille pas en utilisation seule. En effet, elle est vraiment VRAIMENT très grasse et va laisser un film désagréable sur la peau si elle est utilisée seule. Mieux vaut la mixer avec une autre huile au toucher plus sec pour plus de confort (comme l’huile de macadamia, de noisette ou de noyau d’abricot). Ceci dit, sur le corps, elle fait vraiment des miracles, principalement en prévention et en soin des vergetures.

Elle est bourrée d’acide oléique (des oméga 9 en somme), ce qui lui confère des qualités nourrissantes et adoucissantes exceptionnelles. De plus, elle est très riche en stérols, ce qui lui apporte ses propriétés réparatrices et cicatrisantes. Elle est aussi très riche en anti-oxydants, en caroténoïdes (ce qui la rend photoprotectrice) et en phytostérols qui vont freiner le vieillissement cutané.

L’huile de germe de blé

L’huile de germe de blé est moins connue que ses copines, mais a quand même beaucoup d’atouts. En effet, elle est très riche en acide linoléique, qui appartient à la famille des omégas 6. C’est un acide gras dit « essentiel », c’est à dire, non synthétisé par notre organisme. En clair, on doit le trouver dans notre alimentation ou notre environnement car notre corps n’est pas capable de le fabriquer seul. Les oméga 6 assurent la bonne cohésion des cellules de la peau entre elles et participent à la constitution des lipides épidermiques (le sébum, quoi). Une carence en oméga entraine sécheresse cutanée et allergies diverses. Tu vois mieux pourquoi je te dis qu’elle est quand même pas mal cette huile ?

Elle est idéale en soin de jour comme de nuit et je te conseille de l appliquer avec quelques gouttes de gel d’Aloé Vera (super hydratant et réparateur) pour un effet peau de bébé.

Quels soins pour ma peau sèche ?

Pour nettoyer

Un savon de type surgras le soir pour bien nettoyer la peau en profondeur et lui permettre de se régénérer convenablement (parce que c’est la nuit qu’elle travaille, ta peau). Si tu ne te maquilles pas, tu peux la nettoyer au savon uniquement un jour sur deux pour ne pas risquer de l’assécher plus. Les autres jours et le matin, tu peux te contenter d’appliquer un hydrolat (de mélisse ou de fleurs d oranger par exemple) pour éliminer la transpiration et les peaux mortes.

En soin hebdomadaire

Un bon gommage pour commencer ! La peau sèche présente beaucoup de squames. Ça veut dire qu’elle pèle et fait des peaux mortes. Donc si tu appliques ton huile sur de la peau morte, tu perds au moins 50% d’efficacité de ton produit. C’est quand même dommage. Pas besoin de décaper ta peau hein ! Tu prends ton huile habituelle ou de l’huile d’olive (on la sous estime beaucoup, mais elle a plein de qualités) et un peu de sucre. Niveau quantité, on va dire : une cuillère a café d’huile pour une pincée de sucre. Et tu appliques DOUCEMENT sur ta peau avec des petits gestes circulaires, sans appuyer, sur tout le visage, pendant deux ou trois minutes. Et tu fais ça une fois par semaine, pas plus ! Et si tu as la peau un peu sensible, tu peux remplacer le sucre par de la poudre d’amandes ! Elle va exfolier tout en douceur et te laisser une peau de bébé !

Un petit masque : après avoir rincé ton gommage, tu reprends ton huile et tu la mélanges avec un peu de beurre de karité, d’amande ou d’avocat. Tu appliques en couche un peu épaisse et tu oublies pendant 10 minutes. Tu enlèves le surplus avec un coton (lavable, hein !) et tu masses doucement ce qui reste sur ton visage pour bien le faire pénétrer et en plus c’est relaxant. Peau veloutée garantie !

J’espère que cet article t’as plu et qu’il apporté quelques clés pour prendre soin de ta peau sèche au naturel. Si tu n’as pas la peau sèche, ne désespère pas, d’autres articles vont suivre, tu trouveras ton bonheur !