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Protéger sa peau du soleil

« Here comes the sun and I say it’s alright »

– The Beatles

Le soleil arrive, la chaleur avec et l’envie de se prélasser sur un drap, un livre à la main, un cocktail dans l’autre aussi ! Halala, les vacances sont bientôt là et on veut pouvoir profiter du soleil ! Enfin, je dis ça, mais j’ai plutôt tendance à me mettre à l’ombre rapidement parce que depuis quelques années, ça tape quand même vachement fort ! En tout cas, le soleil a de nombreux effets bénéfiques (synthèse de vitamine D, bonne humeur,…) mais n’oublions pas qu’il peut être particulièrement dangereux et qu’il est important de protéger notre peau ! Cependant, les crèmes solaires du marché, bien que protectrices présentent de nombreux inconvénients pour l’environnement et notre santé ! On va voir ça ensemble !

Ses effets sur le corps et sur la peau

Déjà, pourquoi on protège notre peau en fait ? On a tous envie d’être couleur steak trop cuit pourtant, non ?

Alors, déjà, de quoi on se protège ? Des UV ! Plus précisément, les UVA et UVB. Les UVC sont extrêmement toxiques, utilisés comme germicides dans les hôpitaux par exemple. Mais alors pourquoi personne n’en parle ?? COMPLOT !! Non, non, en fait, les UVC n’atteignent pas la Terre, donc pas besoin de s’en protéger ! (du coup, j’avais peut-être pas vraiment besoin d’en parler,…)

Les UVA

UVA comme Âge : petit moyen mnémotechnique pour s’en souvenir. En fait, ce sont eux qui sont les principaux responsables du vieillissement cutané. En gros, ils vont entrainer la formations des radicaux libres, qui empêchent les cellules de se régénérer, altèrent l’ADN,… Ils vont aussi altérer la qualité du derme, en diminuant le taux de collagène, donc ta peau sera plus fine, moins élastique,… bref, tu ressembleras à un pruneau séché à l’âge de 40 ans, et on ne veut pas ça ! Mais, accessoirement, depuis quelques années, on se rend compte qu’ils sont aussi responsables de cancers, principalement des carcinomes et ils favorisent l’apparition des mélanomes. Tout ce qu’on aime quoi !

Les UVB

UVB comme Bronzage : autre moyen mnémotechnique (pas la peine de me remercier…). Eux, ils sont responsables du bronzage et des coups de soleil. Ce sont eux qui créent la réaction de maillard (la réaction de quoi ?? tu vois ton steak qui cuit et devient tout grillé ?? Ben là, c’est pareil !) Du coup, grâce à eux, tu as un beau bronzage, quelques érythèmes (c’est les coups de soleil) et un beau mélanome. Et oui, il est aussi principalement responsable des cancers cutanés. Ah, et aussi, les coups de soleil : en fait c’est une nécrose des cellules l’épiderme qui vont enclencher une réaction inflammatoire, le fameux, l’unique, le coup de soleil. Voilà voilà…

On les aime hein nos UV ?

Les crèmes solaires « classiques »

Du coup, on a envie de s’en protéger de tout ça. Enfin j’imagine… Si tu es toujours adepte du mélange huile d’olive citron sur ta peau, c’est que t’as vraiment rien compris et que tu t’es vraiment gouré.e de page…

Bref, comment qu’on fait pour se protéger ? Roulement de tambour….. On met de la crème solaire ! Oui, mais laquelle ??

Parce que si on s’intéresse un peu à l’environnement (et si tu es ici, je suppose que c’est le cas,…) on sait maintenant que la plupart des filtres chimiques sont des perturbateurs endocriniens, détruisent les coraux, sont pour certains potentiellement allergisants ou cancérigènes (la logique de mettre un produit pour protéger sa peau contre un cancer pour en choper un autre à cause de la-dite crème,…). Mais, si les filtres minéraux, sont eux exempts de danger pour l’environnement, ils peuvent être absorbés par le corps lorsqu’ils sont encapsulés,… Bref, c’est le bazar !

On estime à 25000 tonnes, la quantité de crème solaire qui finit dans les océans tous les ans… Un partie de ses composés sont toxiques pour les phytoplanctons et les coraux, on retrouve des produits chimiques issus de ces crèmes dans les tissus des mammifères marins et des poissons. Jusqu’à 40% de la grande barrière de corail est détruite, et les crèmes solaires sont en partie responsables…

De plus les parfums de fleurs souvent présents dans les produits solaires, en restant à la surface, attirent les insectes pollinisateurs qui se noient..

Comment la protéger au naturel

Les crèmes dites bio

On peut trouver des crèmes de qualité qui n’auront pas de filtres chimiques, donc aucun impact sur l’environnement, mais des filtres minéraux : le dioxyde titane et l’oxyde zinc. Les deux sont parfois décriés, mais il faut s’assurer de ne pas avoir de nanoparticules dans ta crème.

Quelles crèmes choisir ?

  • Laboratoire Biarritz : on l’utilise pour les enfants depuis quelques années et on en est très contents. La formulation est top, bonne protection et elle résiste vraiment bien à l’eau. Un peu trop d’ailleurs, car elle est assez difficile à enlever à la douche ! Elle est enrichie en anti-oxydants, ce qui est un plus.
  • Niu : ma prochaine crème solaire je pense ! La formulation est vraiment au top (enfin pour une crème solaire, hein,…), pas de nanoparticules, elle a l’air vraiment pas mal. Et elle est enrichie en aloe vera et en xylitol pour l’hydratation. Et puis ils sont en train d’essayer de mettre en place un système de consigne pour leur flacon !
  • Accorelle : bonne compo et avantage, elle contient du bisabolol, qui est apaisant, pas mal après une expositions prolongée au soleil. La marque a rejoint le réseau 1% for the planet.

Je ne suis vraiment pas adepte du fait maison pour ce qui est des protections solaires. Tu peux trouver des recettes sur certains blog, mais personnellement, il s’agit d’un des rares cas où je préfère acheter un produit que le faire moi même et risquer qu’il soit mal fait. Surtout avec les enfants,…

Que faire d’autre ?

Les soins avant solaire

Avant d’aller te mettre au soleil, tu peux faire une cure de bêta-carotènes (en gros, tu manges des carottes, des tomates, des épinards, du chou Kale, des abricots, du melon,…) pour favoriser la production d’anti oxydants (qui vont lutter contre les radicaux libres).

Tu peux aussi choisir d’appliquer de l’huile de framboise tous les matins pour un effet bonne mine, anti-âge et apaisant. En plus, c’est une huile qui pénètre hyper facilement dans la peau, donc pas d’effet gras.

Après le soleil

Après l’exposition, il faut absolument réhydrater. Le top, c’est le gel d’aloé véra ! Le macérat de calendula est aussi un must-have pour apaiser et adoucir la peau.

Idée de soin express

En soin après-solaire, on mélange un tant pour tant de gel d’aloé-véra et de macérat de calendula, on applique sur tout le corps et on se repose ! Peau douce et réparée garantie !

Autrement, on peut aussi porter un T-Shirt UV, pour une protection supplémentaire et on n’oublie pas le chapeau !

J’espère que cet article t’a plu, n’hésite pas à partager ! Autrement, tu peux aussi venir me rejoindre sur Instagram @mygreen.littlelife ! A plus !

Les soins du visage – la peau sèche

La beauté commence au moment où vous décidez d’être vous-même

– Coco Chanel

Bonjour à toi, aujourd’hui on parle de mon sujet de prédilection : la cosmétologie ! Eh oui, si tu te rappelles (ou peut-être pas, je ne t’en veux pas) je suis esthéticienne de formation, donc conseiller et informer sur les types de peau et produits adaptés, c’est mon dada !

Je ne vais pas parler de produits finis ou de marque, ce n’est pas de sujet de l’article, mais si ça t’intéresse, je peux le faire aussi plus tard 😉

Je te propose une série d’articles, par type de peau. On va se pencher sur les types de peaux, comment les reconnaître et quel produit brut et naturel pourrait être adapté. Là, on va essayer de vraiment trouver le truc qui va marcher sur ta peau, parce qu’elle en a besoin et pas parce que la copine Micheline trouve que c’est super sur elle ou parce que toute la blogosphère ne parle que de ça (oh bonjour l’huile de coco !). Tu pourras déjà trouver un article sur la peau déshydratée, ici.

Chose importante à savoir : si tu as utilisé pendant longtemps des produits cosmétiques « classiques », qu’ils soient acheté en grande surface, parfumerie, institut ou parapharmacie, ta peau risque de réagir bizarrement au début lorsque tu passeras aux huiles végétales et produits naturels (je dis bien naturels et pas « bio », parce que si tu regardes bien les étiquettes, bio veut tout dire et rien dire, merci le greenwashing….). Il y a beaucoup de produits là dedans qui vont agir comme une drogue pour ta peau et lorsque tu vas l’en priver, elle va faire une réaction de manque : apparition de boutons souvent, petites démangeaisons parfois, rougeurs même… Ça peut durer plus ou moins longtemps en fonction de ta peau et de son degré d’addiction. Mais une fois passée cette étape, ta peau sera plus belle que jamais !

Pour bien identifier ton type de peau, il faut d’abord bien l’examiner. On peut pratiquer un examen visuel (le teint et le grain de peau) et un examen tactile (texture, épaisseur et consistance). donc armes-toi de ton miroir et observes bien.

La peau sèche

Qu’est-ce que c’est et comment la reconnaître ?

La peau sèche (aussi appelée alipidique) n’est pas si fréquente que ça, malgré le fait que tout le monde se plaigne régulièrement d’avoir « la peau sèche ». En fait, souvent, elle est juste déshydratée. Mais on va voir ça.

En fait, une peau alipidique (donc sèche, si tu suis bien) est une peau où les glandes sébacées (qui produisent le sébum, donc) ne fonctionnent pas ou sont absentes. Ce phénomène peut être d’ordre génétique ou hormonal.

Les personnes ayant une peau sèche éprouvent donc des sensations de tiraillement, d’inconfort ou de démangeaison. Ce sont les mêmes sensations que pour la peau déshydratée, car elle l’est aussi ! Et oui, comme il n’y a pas de gras à la surface de la peau, elle ne retient pas l’eau et est donc aussi déshydratée ! La peau sèche va en plus présenter des squames (tu pèles quoi), des dartres (petite plaque de peau épaisse, parfois un peu rouge) et une peau rugueuse.

Pourquoi j’ai la peau sèche ?

Comme je l’ai dit plus haut, le problème peut être d’ordre génétique : les glandes sébacées ne fonctionnent naturellement pas ou peu et il n’y a pas grand chose à y faire à part bien nourrir au quotidien pour pallier ce problème.

Autrement il est souvent d’ordre hormonal, lié aux changements tels que la grossesse (encore une des joies de la grossesse…), ou encore lié à l’âge. En effet, quand on vieillit, le film hydrolipidique (le mélange d’eau et de sébum naturellement présent à la surface de la peau et qui la protège) s’amenuise et la peau n’est plus suffisamment nourrie ou hydratée.

Quels produits sont adaptés ?

L’huile d’argan

L’huile d’argan est la star des peaux sèches ! C’est l’une des plus connue et des plus efficace et polyvalente. Elle est très riche en acides gras insaturés (qui vont être très nourrissants et protecteurs et vont aider à restaurer le film hydrolipidique), en vitamine E et en anti-oxydants (donc elle lutte contre les radicaux libres, principaux responsables du vieillissement cutané). Elle va aussi avoir des propriétés adoucissantes et assouplissantes (elle rend l’élasticité à la peau).

Tu peux l’utiliser seule, matin et soir, ou en synergie (oui j’utilise des mots savants t’as vu !) avec d’autres huiles, telles que l’avocat ou le germe de blé pour accentuer l’effet nourrissant ou encore avec de l’huile de rose pour une action anti-âge super efficace.

L’huile d’avocat

L’huile d’avocat est encore plus efficace que l’argan pour les peaux sèches mais je ne te la conseille pas en utilisation seule. En effet, elle est vraiment VRAIMENT très grasse et va laisser un film désagréable sur la peau si elle est utilisée seule. Mieux vaut la mixer avec une autre huile au toucher plus sec pour plus de confort (comme l’huile de macadamia, de noisette ou de noyau d’abricot). Ceci dit, sur le corps, elle fait vraiment des miracles, principalement en prévention et en soin des vergetures.

Elle est bourrée d’acide oléique (des oméga 9 en somme), ce qui lui confère des qualités nourrissantes et adoucissantes exceptionnelles. De plus, elle est très riche en stérols, ce qui lui apporte ses propriétés réparatrices et cicatrisantes. Elle est aussi très riche en anti-oxydants, en caroténoïdes (ce qui la rend photoprotectrice) et en phytostérols qui vont freiner le vieillissement cutané.

L’huile de germe de blé

L’huile de germe de blé est moins connue que ses copines, mais a quand même beaucoup d’atouts. En effet, elle est très riche en acide linoléique, qui appartient à la famille des omégas 6. C’est un acide gras dit « essentiel », c’est à dire, non synthétisé par notre organisme. En clair, on doit le trouver dans notre alimentation ou notre environnement car notre corps n’est pas capable de le fabriquer seul. Les oméga 6 assurent la bonne cohésion des cellules de la peau entre elles et participent à la constitution des lipides épidermiques (le sébum, quoi). Une carence en oméga entraine sécheresse cutanée et allergies diverses. Tu vois mieux pourquoi je te dis qu’elle est quand même pas mal cette huile ?

Elle est idéale en soin de jour comme de nuit et je te conseille de l appliquer avec quelques gouttes de gel d’Aloé Vera (super hydratant et réparateur) pour un effet peau de bébé.

Quels soins pour ma peau sèche ?

Pour nettoyer

Un savon de type surgras le soir pour bien nettoyer la peau en profondeur et lui permettre de se régénérer convenablement (parce que c’est la nuit qu’elle travaille, ta peau). Si tu ne te maquilles pas, tu peux la nettoyer au savon uniquement un jour sur deux pour ne pas risquer de l’assécher plus. Les autres jours et le matin, tu peux te contenter d’appliquer un hydrolat (de mélisse ou de fleurs d oranger par exemple) pour éliminer la transpiration et les peaux mortes.

En soin hebdomadaire

Un bon gommage pour commencer ! La peau sèche présente beaucoup de squames. Ça veut dire qu’elle pèle et fait des peaux mortes. Donc si tu appliques ton huile sur de la peau morte, tu perds au moins 50% d’efficacité de ton produit. C’est quand même dommage. Pas besoin de décaper ta peau hein ! Tu prends ton huile habituelle ou de l’huile d’olive (on la sous estime beaucoup, mais elle a plein de qualités) et un peu de sucre. Niveau quantité, on va dire : une cuillère a café d’huile pour une pincée de sucre. Et tu appliques DOUCEMENT sur ta peau avec des petits gestes circulaires, sans appuyer, sur tout le visage, pendant deux ou trois minutes. Et tu fais ça une fois par semaine, pas plus ! Et si tu as la peau un peu sensible, tu peux remplacer le sucre par de la poudre d’amandes ! Elle va exfolier tout en douceur et te laisser une peau de bébé !

Un petit masque : après avoir rincé ton gommage, tu reprends ton huile et tu la mélanges avec un peu de beurre de karité, d’amande ou d’avocat. Tu appliques en couche un peu épaisse et tu oublies pendant 10 minutes. Tu enlèves le surplus avec un coton (lavable, hein !) et tu masses doucement ce qui reste sur ton visage pour bien le faire pénétrer et en plus c’est relaxant. Peau veloutée garantie !

J’espère que cet article t’as plu et qu’il apporté quelques clés pour prendre soin de ta peau sèche au naturel. Si tu n’as pas la peau sèche, ne désespère pas, d’autres articles vont suivre, tu trouveras ton bonheur !